L аргинин – инструкция по применению

Л аргинин инструкция. советы по применению

l аргинин - инструкция по применению

Л-аргинин – природное вещество, которое по своим свойствам родственно витаминам Б группы.

Организм может воспроизводить его самостоятельно, поэтому L-аргинин еще называют витаминоподобным веществом.

Л-аргинин и его внутриклеточная производная оксид азота – это великое открытие, которое удалось сделать ученым. В 1998 году они были удостоены Нобелевской премии в области физиологии и кардиологии.

Изначально веществом заинтересовались только специалисты: иммунологи, кардиологи, онкологи, которые использовали его по назначению. После этого популярность препаратов на основе вещества только росла.

Спрос на аминокислоту во всем мире сегодня продолжает увеличиваться, так как положительных эффектов у в вещества очень много.

Им интересуются спортсмены, лица, желающие похудеть, а также те, кто озабочен своим здоровьем.

Принцип работы аминокислоты

Основу жизнедеятельности человеческого организма составляют белки, которые состоят из аминокислот. L-аргинин как раз и относится к ним, являясь, при этом еще и основным источником азота.

Продолжительное время многие считали аминокислоту вредной для человеческого организма, до тех пор, пока при лечении больных не было перепутано лекарство. При этом был зафиксирован особый эффект на организм, которым заинтересовались ученые.

Они же после и опровергли информацию о том, что L-аргинин вреден для человека.

Л-аргинин: влияние на организм

Аминокислота принимает участие во всех обменных процессах. Она отвечает за выработку ферментов и гормонов. Без ее присутствия в организме невозможно нормальное функционирование его систем: нервной, иммунной, сердечной, мышечной и даже половой.

Аргинин: польза и вред

Л-аргинин принимает активное участие в нормализации давления. Он приводит в тонус сосуды, предотвращает образование тромбов. Его прописывают больным при болезни почек, гипертонии, циррозе печени, артериальной гипертензии.

Аргинин улучшает транспортировку кислорода к тканям, замедляет рост опухолей, выводит конечный азот, который является продуктом распада белков.

Оказывает положительное воздействие на мозг, улучшая его работу.

Но это еще не конечный список, а лишь малая его часть. L-аргинин способствует расширению сердечных сосудов, благодаря чему сердце может работать в нормальном режиме, а не перенапрягаться, улучшает текучесть крови, предотвращая появление атеросклеротических бляшек и тромбов, улучшает работу вилочковой железы.

Свойства аргинина

Как вы уже успели заметить – аргинин – уникальное вещество, которое необходимо нашему организму. Основные свойства аминокислоты:

  • Образование мочевины (из организма выводятся шлаки, возникшие от переработки белковых соединений).
  • Обеспечение азотом системы ферментов.
  • Увеличение выносливости, что особенно важно для спортсменов.
  • Снижение процента приступов стенокардии.
  • Усиление эффекта действия гипотензивных препаратов.
  • Участие в производстве гормонов, влияющих на рост организма.
  • Стимуляция выработки гормона радости, благодаря чему человек становится активнее и счастливее.
  • Выработка серотонина.
  • Нормализация уровня сахара в крови при диабете второго типа.
  • Способствование ускоренному восстановлению мышц, регенерации тканей организма.
  • Улучшение работы печени.
  • Увеличение мышечной массы при одновременном сжигании жира.
  • Уменьшение количества свободных радикалов.

Также популярными аминокислотами у спортсменов являются BCAA. У начинающих спортсменов появляется много вопросов относительно их приема. Статья ответит на вопрос как принимать bcaa?

Информацию о том, как принимать жидкий л карнитин ищите здесь.

Аргинин: противопоказания

Противопоказаний у аминокислоты очень мало, однако они есть, это:

  • Индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность.
  • Кормление грудью (на время лечения надо прекратить кормление малыша грудью).
  • Беременность.
  • Шизофрения.
  • Герпес.
  • Выраженные нарушения функции почек и печени.
  • Детям до 3 лет не рекомендуется употребление раствора, а с 3 лет до 12 не нежелательно применение таблеток.

L-аргинин: побочные эффекты

По некоторым данным, чрезмерное употребление витаминоподобного вещества (более пятнадцати граммов в сутки) грозит возникновением диареи, тошноты, рвоты и слабостью. Есть и другие данные, о более опасных последствиях, однако они основаны на информации, которая еще с конца 20 века считалась правдой. На самом деле даже длительный прием аргинина не вызывал очень негативных последствий.

Аргинин в бодибилдинге

Л-Аргинин – является одной из самых применяемых добавок в бодибилдинге, которая выпускается как в свободном доступе, так и в составе аминокислотных комплексов.

Аргинин хорошо стимулирует мышцы после тренировок, запускает регенеративные процессы, принимает участие в делении мышечных клеток, удаляет шлаки из организма, улучшает пропуск кислорода к мышечной ткани, а также транспорт креатина в мышцы.

Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками.

Как принимать аргинин?

Аргинин выпускают в форме таблеток, порошка, жидкой формы и в виде капсул. В целях лечения препарат принимается одновременно с приемом пищи, три раза в день, по пять миллилитров или две-три таблетки. Максимальная суточная доза не должна превышать 3 граммов. Детям старше трех лет надо давать аргинин дважды в день по 3-10 миллилитров. Детям после двенадцати лет достаточно 12-15 мл.

Для бодибилдеров достаточно от трех до девяти граммов аргинина в сутки. Не рекомендуется превышать дозу свыше 10 миллиграммов. Новички должны начинать с минимальной дозы, а после постепенно ее увеличивать. Самое оптимальное время для приема – до (за полчаса), после и во время тренировки.

Приблизительно столько времени необходимо для того, чтобы началось повышение уровня оксида азота. Под его действием расширяются капилляры, в результате чего ткани начинают активнее потреблять кислород. При этом очень быстро возрастает уровень потребления анаболических гормонов, глюкозы, аминокислот.

А усиление тока крови приводит к пампингу.

Можно также принимать аргинин перед сном. Ночью возрастает секреция гормона роста. По некоторым данным полезен прием аминокислоты и утром, чтобы поддержать уровень гормона роста на высоком уровне на протяжении дня.

Аргинин в порошке разводят с водой или другим напитком, для улучшения вкуса. Капсулы проглатывают, запивая большим количеством воды. Также осуществляется прием таблеток. Наиболее эффективная форма L-аргинина – порошковая, так как быстро усваивается организмом. Не менее эффективная – жидкая.

Особенности приема

Аргинин рекомендуют принимать перед едой, за час. Или спустя то же время после приема пищи. Иначе аргинин будет усваиваться медленнее. Надо помнить и о совместимости аргинина с жирной пищей. Пить аминокислоту можно только спустя пять часов после такого перекуса.

Как накачать шею гантелями читайте в этой статье.

Про круговую тренировку для похудения читайте по ссылке http://monsterbody.net/pohudenie/uprazhneniya-dlya-zhiroszhiganiya/krugovaya-trenirovka.html

В каких продуктах содержится аргинин?

Источником аргинина является множество продуктов. К ним относятся:

  • Мясо (куриное филе, печень, свинина, куриная грудка, цыпленок, говядина, утка).
  • Яйцо куриное (800 миллиграммов).
  • Молоко (120 миллиграммов).
  • Творог (600-700 миллиграммов).
  • Семечки тыквенные – в них аргинина больше всего – свыше 5000 миллиграммов (5 граммов на 100 гр.).
  • Кунжут (3300 миллиграммов).
  • Арахис (3500 миллиграммов).
  • Кедровые орехи (2500 миллиграммов).
  • Грецкие орехи и миндаль (по 2500 миллилитров).
  • Рыба и морепродукты (сельдь, карп, камбала, улитки, креветки, анчоус, белая рыба, треска.) все они содержат от 1000 до 1700 миллиграммов аргинина.
  • Бобовые, крупы, мука (кукуруза, горох, рис, пшеничная мука).
  • Изюм и шоколад.

К примеру, чтобы получить суточную норму аргинина, достаточно съесть 35 семечек тыквы, выпить стакан молока, и сто граммов мяса.

Можно ли L-аргинин купить в аптеке?

L-аргинин можно приобрести в некоторых аптеках в виде капсул или таблеток. Аргинин также содержится в препаратах мартимидин, геламин. Если в аптеке вашего города аминокислота отсутствует, то ее всегда можно купить в магазинах спортивного питания.

Аргинин: отзывы

А вот что об аргинине говорят на просторах интернета, ознакомьтесь.

Макс
Всем привет! Я недавно в этой теме. Начал заниматься бодибилдингом. Прочитал об аргинине примерно неделю назад, в одном спортивном журнале. Там рассказывалось о том, как он действует на системы организма, а также о транспортировке азота.

В инструкции к применению написано, что дозировка – 1-2 капсулы в сутки дважды в день. В одной капсуле триста миллиграммов. Вопрос у меня следующий: в интернете пишут о том, что для бодибилдера достаточна дозировка в 3-6 граммов.

Скажите, чего мне придерживаться?

Еще в журнале говорилось о том, что для лучшего усвоения аминокислоты, надо запивать ее гранатовым, виноградным или клюквенным соком. Может для кого-то открытие. Я же это делаю зеленым чаем. Скажу точно, что ничего плохого со мной не произошло после применения на практике аргинина. Никаких побочных эффектов, наоборот – настроение улучшается, желание заниматься появляется.

Настя
Аргинин – это безвредное для человека вещество и даже полезное. Сама активно использую препараты с аргинином, так как активно занимаюсь в спортивном зале.

Вещество действительно оказывает положительный эффект, поднимает настроение, заряжает энергией, способствует сжиганию жира при активных тренировках. Я пью за сорок минут до еды, на голодный желудок.

Как правило, один курс – 30 дней, затем неделю-полторы перерыва.

Иван
Давно уже хотелось попробовать этот препарат, да только времени не хватало. Недавно опять увидел статью на эту тему, решил проверить, такой ли горький он на вкус. Купил, попробовал, вкус действительно горьковатый, но не настолько. Таблетки проглатываешь быстро, незаметно. Капсулы тоже легко глотаются, без проблем. Только не вздумайте их разжевывать.

Порошок разводил обычной водой сначала, потом запивал его молоком. По ощущениям ничего особо не изменилось, может потому, что надо принимать определенное время его, чтобы наступили результаты, и с какой-нибудь целью, а не просто так.

Плохо от приема не стало, написано, что безвредные, решил теперь скинуть вес и попробовать применять их, может действительно получится результатов добиться.

Источник: http://MonsterBody.net/bodybuilding/farmakologija/l-arginin-instruktsiya-sovety-po-primeneniyu.html

Аргинин – описание и инструкция по применению

Производитель: Nittany Pharmaceuticals Inc.

Действующие вещества

  • Не указано. См. инструкцию

Фармакологическое действия

  • Не указано. См. инструкцию

Аргинин – аминокислота, которая способна синтезироваться в организме самостоятельно из других аминокислот, но при различных заболеваниях или дефиците в рационе белка ее синтез резко снижается, также одним из факторов снижения синтеза аргинина является возраст. Участие в организме Эта аминокислота необходима для синтеза ряда белков.

Биологическое участие L-аргинина в организме человека связывают с синтезом оксида азота (NO). Большая часть эффектов, приписываемых аргинину, выполняется его метаболитом – оксидом азота. L-аргинин является предшественником этого важного вещества.

Чем замечателен оксид азота? NO – Оксид азота – это вещество, образующееся в клетках организма в момент окисления L-аргинина. который, затем, выступает в качестве инициатора множества упорядоченных биохимических реакций, ведущих к различным биологическим эффектам, без которых человеческий организм не смог бы существовать.

Роль L-аргинина в организме: – Участие в работе сердечно-сосудистой системы – Участие в работе нервной системы – Участие в работе детоксикационной функции печени – Участие в работе иммунной системы – Структурный компонент соединительной ткани – Участие в работе репродуктивной системы – Участие в работе ЖКТ, гастропротективное действие Участие в работе сердечно-сосудистой системы Оксиду азота ученые присвоили название – Эндотелиальный релаксирующий фактор, неслучайно – это важнейший регулятор сосудистой системы. Главный его эффект – способность влиять на тонус сосудов, а если точнее, то расслаблять их (снимать спазм). Улучшается работа сердечной мышцы. L-аргинин, как и другие донаторы NO, могут не только предупредить, но и купировать приступ стенокардии. За счет расслабления сосудов, увеличивается приток крови, а значит и кислорода к сердечной мышце. Сердце вновь способно «дышать» в соответствии с его нагрузкой. В некоторых странах (Япония, Греция) в случае острого приступа стенокардии используют L-аргинин как препарат скорой помощи, в виде инъекций. Участие на другие сосуды Улучшает кровообращение и доставку кислорода сосудов головного мозга, периферических сосудов (конечностей). Увеличивает приток крови к наружным половым органам. По данным авторов [1] улучшает микроциркуляцию сосудов глаза и снижает внутриглазное давление. Прием L-аргинина сопровождается улучшением динамики у больных сахарным диабетом за счет улучшения эндотелиальной функции [2, 3]. Снижение NO является одной из предпосылок возникновения и прогрессирования атеросклероза. Авторы предлагают совместно использовать L-аргинин и антиоксиданты, с целью понижения уровня холестерина и уменьшения прогрессирования атеросклероза [4]. Участие в работе нервной системы L-аргинин участвует в коммуникации между нервными клетками. Способствует синаптической пластичности и улучшению памяти, а также является медиатором (импульсного передатчика), обуславливающего релаксацию гладкомышечных клеток пищеварительного тракта, бронхов и др. Участие в работе детоксикационной функции печени При дефиците аргинина, в первую очередь, страдает система, отвечающая за выведения аммиака из организма и его обезвреживания. В этой системе задействованы печень и почки, а цепь биохимических реакций носит название орнитиновый цикл. Орнитиновый цикл или, по другому – цикл мочевины – это циклический ферментативный процесс последовательных превращений аминокислоты орнитина, приводящий к синтезу мочевины. Орнитиновый цикл – важнейший путь обезвреживания аммиака, при его несостоятельности страдает весь организм и в первую очередь печень и почки, т.к. высокая концентрация мочевины ведет к их повреждению. Аргинин и иммунная система Синтезируемый в макрофагах и моноцитах NO обеспечивает их цитотоксическую и цитостатическую активность по отношению к чужеродным клеткам, в том числе и к микробным, активирует Т-лимфоциты и иммуноглобулин Е. Аргинин и соединительная ткань L-аргинин входит в состав коллагена, который усиливает каркас мышц, хрящей. Аргинин и репродуктивная система От нормального уровня в организме L-аргинина зависит не только эректильная функция, но и сперматогенез. Известно, что на фоне дефицита L-аргинин изменяется состав спермы. Аргинин – кому и когда он полезен

Читайте также:  Эглонил - инструкция по применению

Как общеукрепляющее средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени. Рацион с низким содержанием питательных веществ, восстановительный период после приема гепатотоксичных лекарственных препаратов и перенесенных интоксикаций, в период повышенной физической нагрузки.

Каждая капсула натурального препарата Аргинин содержит 500 мг аргинина и 4 мг цинка, который усиливает действие аргинина.

капсулы 500 мг.

Если нет никаких других показаний то, обычная профилактическая доза составляет 1 -2 капсулы в день.

Не рекомендуется длительно принимать дозы свыше 20-30 грамм в день.

Длительный прием (в течение нескольких недель) очень больших доз аргинина может вызвать обратимое утолщение кожи. Оно исчезает при уменьшении дозы. Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Аргинин нельзя использовать при шизофрении и других психических заболеваниях. Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный), поскольку вирусы используют эту аминокислоту для своей репликации.

Аргинин не рекомендуется назначать детям в период активного роста (так как, влияя на гормон роста может вызвать гигантизм). Не сочетать с другими донаторами NO (нитроглицерин, виагра).

В сухом месте, при комнатной температуре не выше 25 °C.

36 мес.

Похожие по действию витамины

Описание витамина Аргинин предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя.

Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата.

Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Аргинин? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.

Источник: https://www.eurolab.ua/medicine/vitamins/1684/

Аргинин: инструкция по применению для мужчин и женщин, в спорте и для похудения, когда лучше принимать аргинин, таблица продуктов и побочные эффекты

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических процессах. Узнайте больше про аргинин, инструкция по применению и масса полезных фактов собраны в этом обзоре.

Что такое аргинин?

Согласно научным данным, аргинин — это вырабатывающаяся в здоровом организме частично заменимая аминокислота. Это название хорошо знакомо спортсменам. Дело в том, что, с точки зрения тяжелой атлетики и бодибилдинга, аргинин — это составляющая БАДов. Атлеты принимают добавки для усиленного питания мышечной ткани.

В аптеке можно найти много препаратов с аргинином, предназначенных для укрепления иммунитета. Надо заметить, что данная аминокислота способствует повышению концентрации гормона роста в организме, что помогает регенерировать и обновлять все тело, а значит, дает идущий изнутри омолаживающий эффект.

При достаточном количестве аргинина в организме, повышается анаболизм и вместе с этим на теле уменьшается объем лишнего жира.

То, что аргинин называют условно незаменимой аминокислотой, означает, что вещество в норме должно вырабатываться взрослым организмом, но в истощенном и ослабленном состоянии, детстве или старости, может сформироваться дефицит.

Показания к применению аргинина

Не нужно быть медиком, чтобы узнать все самое интересное про аргинин. Показания к применению — этот раздел нужно изучить первым. Итак, добавка показана при следующих расстройствах и состояниях:

  • депрессивные состояния;
  • подозрение на вирусный гепатит;
  • хроническая ИБС;
  • заболевания сосудов, сердца;
  • астеническое состояние;
  • вторичная гипертензия;
  • холецистит;
  • ослабленный иммунитет;
  • холелитиаз (желчнокаменная болезнь);
  • фиброз печени;
  • чрезмерные ментальные нагрузки;
  • атеросклероз;
  • эссенциальная гипертензия;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • жировое перерождение печени, цирроз печени;
  • женское и мужское бесплодие;
  • задержка физического развития;
  • инсулиннезависимый сахарный диабет;
  • почечные болезни;
  • недостаточность генитальной реакции;
  • артрит;
  • диабет;
  • артроз.

Кому полезно принимать аргинин?

Биологически активную добавку с аргинином специалисты рекомендуют принимать с целью защиты от сердечнососудистой патологии и для профилактики печеночных заболеваний. Также аминокислота будет полезна лицам с бедным на питательные вещества рационом.

Хорошо пить добавку после курса медикаментов с гепатотоксическим побочным эффектом. Аргинин помогает быстро восстанавливаться после физических перегрузок и интоксикации.

Аргинин полезно принимать тем, кто занимается бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Аминокислота подходит профессионалам и дилетантам, которые ведут спортивную жизнь и желают иметь красивую фигуру.

Как действует аргинин?

Вещество L-аргинин важно для работы человеческого организма, оно реализует ряд функций. Аминокислота аргинин:

  • защищает ЖКТ, сердечнососудистую, репродуктивную и нервную систему, иммунитет от расстройств;
  • является структурным элементом соединительной ткани;
  • поддерживает естественное очищение печени;
  • ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
  • помогает восстанавливаться людям с гипертонией, так как снижает напряжение артериальной мускулатуры;
  • способствует очищению почек;
  • защищает от развития атеросклероза;
  • поднимает настроение, увеличивает выносливость и активность (данный эффект на руку любому спортсмену — профессионалу и любителю);
  • стимулирует производство инсулина в организме;
  • снижает предрасположенность к диабету второго типа;
  • очищает мышцы от вредных веществ;
  • обеспечивает нормальное половое созревание подростков;
  • подстегивает естественный процесс производства гормона роста;
  • помогает сжигать жировые запасы;
  • участвует в образовании мочевины, способствуя скорейшему выводу шлаков;
  • продлевает половой акт и в целом улучшает качество сексуальной жизни;
  • уравновешивает процент холестерина в составе крови;
  • способствует синтезу некоторых видов белка;
  • уменьшает вероятность приступа при стенокардии;
  • усиливает действие гипотензивных средств;
  • снижает концентрацию свободных радикалов в теле человека;
  • поддержание выработки в нормальном количестве серотонина.

В основном полезное действие аргинина на организм основано на особой работе метаболита аргинина. Это вещество называют оксид азота. То есть в организме происходят процессы окисления, от этого аргинин трансформируется в оксид азота, который в химии обозначают как NO. Оксид азота выполняет целый спектр жизненно важных для человека биохимических реакций.

Вред аргинина

Продолжаем рассматривать аргинин. Польза и вред в этой аминокислоте сочетаются неравномерно, то есть пользы определенно больше. Зачастую вредный эффект связан с неправильным применением добавок. Поэтому, чтобы не столкнуться с нежелательными последствиями для здоровья, надо внимательно читать инструкцию к препаратам и вовремя консультироваться с врачами.

Если на протяжении нескольких недель принимать в дозе 15-30 г аргинин, побочные эффекты не заставят себя долго ждать. Они, скорее всего, проявятся. Основной побочный эффект — это временное утолщение кожного покрова.

Как, правило, после отмены препарата или снижения дозировки до нормы, это явление бесследно проходит. Также если принимать от 15 г аргинина в день, может возникнуть общая слабость, беспокоить тошнота и рвота, диарея.

Несмотря на то, что аргинин благотворно действует на нервную систему, его запрещено принимать людям, у которых диагностирована шизофрения или иные сложные психические расстройства.

Следует воздержаться от приема аргинина в острой стадии заражения герпесом. Когда в организме находится вирус герпеса, например, генитальный, зостер, симплекс, он может использовать аминокислоту аргинин с целью размножения своей колонии. От этого человеку будет только хуже, возможно, снизится эффективность лечения.

Аргинин потенциально опасен, если его прием совмещать с иными метаболитами (донорами) оксида азота — NO. Например, таковыми являются Виагра и Нитроглицерин. То есть эти препараты несовместимы с аргинином.

Детям не назначают аргинин в то время, когда они активно растут. Как мы знаем, добавка влияет на синтез гормона роста в организме, поэтому из-за вмешательства в природный механизм могут возникнуть сбои. Например, гигантизм, то есть ненормально высокий рост у человека.

Читайте также:  Клензит - инструкция по применению

Прием аргинина недопустим при беременности и лактации.

Рассказывая про аргинин как пищевую добавку, было бы несправедливо делать акцент только на чудодейственных эффектах и явной пользе. Поэтому мы говорим подробно и о возможном вреде. Длительные курсы аргинина иногда провоцируют снижение иммунитета. У некоторых возникают аллергические реакции, появляются расстройства сна и увеличивается нервная возбудимость.

При некоторых проблемах со здоровьем допустимо принимать аргинин, но надо делать это с особой осторожностью. К таковым относятся патологии почек, анурия и сбои в электролитном балансе.

Во время употребления добавок с аргинином речи не может идти о передозировке, так как для отравления пришлось бы принять нереально большую порцию. По крайней мере, о таких случаях неизвестно.

И еще один момент касаемо вреда аргинина: добавки с этой аминокислотой могут негативно действовать на организм, если есть непереносимость хотя бы одного компонента препарата.

Из этого следует вывод, что надо изучать свой организм, знать все его особенности и слабые места, а также перед приемом капсул внимательно ознакомиться с полным текстом инструкции, прилагаемой к аптечным витаминам и БАДам.

Как принимать аргинин?

Профилактическая дозировка БАД с аргинином: 1-2 капсулы в сутки.

В продаже встречается аргинин в разных формах, таких как капсулы, жидкость, таблетки и порошок.

В рамках лечения аргинин употребляют так: 2-3 таблетки или 5 мл трижды в день. Надо следить, чтобы общая суточная доза не превысила 3 грамма. Если вам назначен аргинин, когда лучше принимать его, надо заранее выяснить у врача или прочесть в инструкции. Обычно рекомендуется прием препарата вместе с едой.

Если речь идет о спортсмене, который усиленно занимается бодибилдингом и имеет большие мышцы, то доза должна быть выше. Порядка 3-9 г на день. Предельно допустимая норма, свыше которой не следует принимать препарат, это 10 г в сутки.

Начинающим деятелям сферы бодибилдинга обычно рекомендуют начинать с малых доз и понемногу увеличивать их. Когда лучше всего принимать аргинин в спорте — за 30 минут до тренировки и в процессе тренировки.

А еще можно употреблять добавку на ночь, ведь когда мы спим усиливается выработка гормона роста.

Некоторые источники говорят, что можно употреблять аргинин утром для обеспечения стабильной секреции гормона роста днем.

Также некоторые спортсмены практикуют прием аргинина за 60 минут до или после приема пищи. Они считают, что в противном случае будет затормаживаться усвоение аминокислоты.

Чтобы вкус добавки был приятным, можно использовать аргинин в форме порошка. Порошок растворяют в воде или соке. Если принимаются таблетки или капсулы, то их обязательно запивать большим стаканом воды, чтобы они сразу попали в желудок и хорошо растворились.

Считается, что аргинин наилучшим образом усваивается спортсменами в жидкой и порошковой форме.

Если вы употребили жирную пищу, то бесполезно принимать аргинин. Он плохо совместим с такой едой. После жирного перекуса следует сделать паузу минимум на 5 часов, и далее можно продолжать пить аргинин.

Производители не рекомендуют употреблять более 20-30 г аргинина в сутки. В противном случае могут настигнуть некоторые неприятные побочные эффекты. Про побочные действия и вред добавок с аргинином мы рассказали подробно в отдельном пункте, он находится выше в этом тексте и посвящен потенциальной опасности от приема аргинина.

Аргинин в продуктах питания

Не нужно быть диетологом, чтобы запомнить, где содержится аргинин в продуктах. Благодаря правильному и гармоничному питанию вам удастся сохранить здоровье, приумножить физическую силу, стать красивее и позитивнее.

Меню должно составляться в соответствии с возможностями и целями, образом жизни и характером тренировок конкретного человека. То есть в питании важен индивидуальный подход. Богатые аминокислотами продукты полезно включать в меню здорового питания или в питание при занятиях спортом.

Есть интересный факт про аргинин в продуктах. Как восполнить суточную норму аргинина в организме — выпить 1 стакан натурального молока, скушать 100 г мяса либо 35 семян тыквы. Лучше всего характеризует аргинин в продуктах питания таблица. Чтобы не потерять эту полезную информацию, вы можете скопировать табличку себе, добавить данную статью в закладки или поделиться материалом в соцсети.

таблица — аргинин в продуктах питания (содержание белка и аргинина в 100 г продукта)

Аргинин для мужчин

Польза аргинина для мужчин

В спортивной сфере и не только популярен аргинин. Польза для мужчин этой аминокислоты очевидна. Аргинин создает все условия для правильного кровоснабжения мужских половых органов. Также аминокислота используется для всестороннего улучшения работы предстательной железы.

Перед тем, как принимать аргинин, польза и вред для мужчин должны быть взвешены. Если есть проблемы в репродуктивной сфере, серьезные нарушения эрекции, то необходимо при выборе лекарств и добавок консультироваться с лечащим врачом.

Аргинин для потенции

Правильный прием добавок с аргинином делает мужчину более уверенным в себе потому, что улучшает потенцию. Подпитка организма аминокислотой обеспечивает длительную и стабильную, здоровую эрекцию. Добавки помогают улучшить качество и количество спермы.

Аргинин для женщин

Женщины получают полный спектр полезных свойств аргинина. Причем добавка полезна не только тем, кто занимается спортом, а и всем остальным. Аминокислота способствует повышению полового влечения и улучшению половой жизни у женщин. А также прекрасному полу необходим аргинин для очищения организма, защиты сердца, иммунитета и мозга от расстройств, уменьшения болей при месячных.

Важно заметить, что аргинин сегодня успешно применяется для похудения. Многие девушки уже оценили эту аминокислоту в действии и остались довольны.

Не всем рекомендуется принимать аргинин. Польза и вред для женщин оценивается в зависимости от состояния организма. Следует запомнить, что кормящими мамам и женщинам при беременности противопоказаны бады с аргинином.

Аргинин в спорте

Биологически активные добавки, включающие аргинин для спортсменов важны, особенно активно их используют в бодибилдинге. Такие препараты — очень популярны сегодня, их можно купить без рецепта. Аргинин может использоваться как один из элементов аминокислотного комплекса или употребляться обособленно.

Чем полезен аргинин для бодибилдеров:

  • восстанавливает, увеличивает, питает кислородом мышцы;
  • благотворно действует на все тело после тренировок;
  • способствует быстрой регенерации тканей, очищает организм;
  • поддерживает доставку креатина в мышечную ткань.

Для выраженного действия аргинина, спортсмены его употребляют вкупе с другими полезными аминокислотами. Препараты могут выглядеть как специальные спортивные добавки или обычные витаминные комплексы из аптеки.

Обычно бодибилдеры принимают 3-9 г аргинина в день. Удобно использовать формы жидкости и порошка, они лучше усваиваются. Можно принимать добавку за 30 минут до и во время тренировки, на ночь или утром.

Другой подход — пить аргинин за 60 минут до и после еды. Некоторые принимают аминокислоты вместе с пищей. Для комплексного эффекта аргинин используют вкупе с другими аминокислотами. Существует много спортивных добавок, их следует подбирать индивидуально.

Аргинин для похудения

Аминокислоту аргинин сегодня применяют с целью похудения, так как она эффективно очищает организм, налаживает функционирование почек, помогает сжигать избыточные жировые запасы.

Мужчины успешно избавляются от лишнего жира и при этом увеличивают мышечную массу благодаря аргинину. Если же добавку принимает женщина, эффект похудения отличный, мускулатура в порядке и не растет по мужскому типу. Если разумно подобрать добавки, то фигура остается женственной и подтянутой.

При помощи бадов, правильного питания и спорта можно получить стройную фигуру и не навредить здоровью. Если правильно питаться и принимать хорошие добавки, то организм не будет испытывать истощения, напротив, повысится жизненный тонус.

Многие рекомендуют принимать аргинин для похудения принципиально на пустой желудок. Также можно употреблять добавку перед сном или за 60 минут до тренировки.

Прием аргинина уместен на белковой диете — питание с повышенным содержанием животных и растительных белков. Такая диета способствует сбросу веса за счет сжигания жира с сохранением красивой мышечной массы.

Аминокислота аргинин положительно влияет на метаболизм жира в организме, поэтому ее следует считать хорошим средством для снижения веса и улучшения фигуры.

В составе препаратов аргинин обозначают как аргинина гидрохлорид или L-Arginine hydrochloride. Популярная добавка в виде капсул с аргинином — Вазотон.

Источник: http://bodystatus.ru/arginin-instruktsiya-po-primeneniyu/

Что такое Л-аргинин? Как правильно принимать и для чего служит

Бодибилдинг — это не только усиленные тренировки, но и правильное питание. А правильное питание — это кирпичики, из которых потом строится мышечная масса. Как известно, если вынуть один из кирпичиков — может обрушиться все здание в зависимости от значимости того, что мы из него изъяли.

Впрочем, как показывает практика, постройка действительно может потерять во внешнем виде от изъятия одного или нескольких кирпичиков, но само здание будет стоять, не ощутив никаких изменений. Однако, как известно, со временем изъятие одного кирпичика повлечет за собой извлечение второго, третьего и четвертого.

Обвалится вся стена, после чего завалится и весь дом. И эта аналогия хорошо применима к некоторым, казалось бы, незначительным составляющим мышечного роста, без которых, однако же, долгосрочный набор мышечной массы невозможен. Таким кирпичиком в рационе атлета может стать Аргинин.

Советую также почитать статьи про стену в рационе питания бодибилдера — Л-глютамин и Л-тирозин.

Что такое l-аргинин?

Речь идет об условно незаменимой аминокислоте, которая применяется спортсменами в качестве донатора азота.

Так, при недостатке аргинина возникают проблемы с синтезом NO (оксида азота), а это, в свою очередь, провоцирует повышение артериального давления и замедление роста мышечной массы. Кроме того, возникают проблемы, связанные с работой ЖКТ, функционированием иммунной системы и даже работой репродуктивной системы.

Отметим, что столь катастрофические последствия для здоровья вызывает не столько сама аминокислота, сколько нехватка оксида азота. Однако аргинин и оксид азота тесно связаны, в связи с чем недостаток одного компонента де-факто обозначает нехватку другого.

Показания к применению аргинина

Основным показанием к применению служат вышеуказанные симптомы.

Рекомендуется использовать при:

  1. Повышенных физических нагрузках. Так как организм спортсмена испытывает повышенную потребность в синтезе оксида азота.
  2. Повышенных умственных нагрузках. Аналогичная причина.
  3. Повышенной утомляемости.
  4. Задержке физического развития у детей.
  5. Мужском бесплодие, а также любых проблемах в половой сфере мужчины.
  6. Гастрите, язве желудка.

Как видим, аргинин — это если не «волшебная таблетка», комплексом которой страдают многие начинающие культуристы, то, по крайне мере, добавка, которая позволяет не только наращивать мышечную массу, но и улучшать общее состояние здоровья. Советую также почитать статью про спортивную добавку гейнер.

Л-аргинин инструкция по применению

Человеку, достигшему 18 лет, советуют применять по 2–3 капсулы за 40 минут до приема пищи. В зависимости от дозировки, это порядка 1–2 грамм аргинина в день. Эти дозы, возможно, подходят взрослому человеку, просиживающему штаны на работе или учебе круглый день, но для спортсмена эти дозировки смехотворны. К примеру, в литре коровьего молока содержится порядка 1,25 грамма аргинина.

Читайте также:  Анестезол - инструкция по применению

Выходит, что специальная добавка в тех дозировках, в которых ее рекомендуют принимать сами производители — это просто бессмысленная трата денег.

Конечно, если вы по каким-то причинам ограничили себя в употреблении животных продуктов, содержащих аргинин, рекомендуемые дозировки вам действительно помогут.

Однако же, если исключить эффект плацебо, на атлета аргинин в низких дозировках не будет оказывать абсолютно никакого эффекта.

Аргинин польза и вред

Аргинин полезен благодаря таким свойствам:

  • Увеличение мышечной массы за счет дополнительного синтеза азота.
  • Повышение уровня гормона роста в случае его недостатка.
  • Улучшение настроения за счет увеличения синтеза NO.
  • Увеличение полового влечения у мужчин, а также повышение длительности полового акта.

Вред аргинина — это скорее частные, нежели общие случаи. Так как аминокислота содержится не только в добавке, но и в фактически любой пище, содержащей белок, сама по себе аминокислота не способна нанести вред организму любого человека, в том числе и атлета.

Медики не рекомендуют употреблять аргинин в больших дозах в том случае, если:

  • Существует индивидуальная непереносимость аргинина.
  • Диагностировано психическое заболевание. Например, шизофрения.
  • Добавку употребляет женщина на стадии беременности или кормления грудью.

Л-аргинин может навредить и в том случае, если значительно переборщить с дозировкой. Так, употребление более 15 грамм в сутки (порядка 12–13 литров молока, в переводе на обычную пищу, или же около 400 грамм белка с высоким содержанием аргинина) способно провоцировать некоторую заторможенность, дискомфорт в желудке и тошноту.

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин необходим каждому профессиональному и непрофессиональному бодибилдеру. Дело в том, что под влиянием кортизола, который вырабатывается во время тренировки (в особенности, когда тренировка длится дольше 60 минут) уменьшается синтез NO. И здесь на выручку приходит донатор азота — аргинин, который перекрывает негативное влияние кортизола на выработку NO. Почитайте также про ZMA.

Кроме того, он необходим атлетам, тренирующимся на грани перетренированности. Ситуация аналогична — постоянные, чрезмерные нагрузки негативно влияют на синтез NO. И это одна из причин замедления мышечного роста, достижения плато. Именно поэтому профессиональные бодибилдеры вдобавок к своему рациону, который и так богат аргинином, употребляют добавку.

Вместе с анаболическими стероидами, применение которых в профессиональном бодибилдинге даже обсуждать не стоит, аргинин, влияющий на синтез NO, позволяет топовым культуристам тренироваться 6–10 раз в неделю.

Бесспорно, без анаболических стероидов на одном аргинине к такой частоте тренировок не выйти, но достаточные (от 4 грамм) дозировки позволяют ускорить восстановление как мышечной ткани, так и ЦНС, которой тоже нужно восстанавливаться при регулярных тренировках.

Конечно, влияние этой аминокислоты на увеличение выработки гормона роста можно назвать спорным, однако, даже если допустить, что исследования, доказывающие влияние добавки на один из главных гормонов культуриста, сфабрикованы, аргинин все равно является незаменимым кирпичиком для культуриста, без которого наше задние или не построится вообще, если вы решили завязать не только со спортивными добавками, но и с белковой пищей в целом, или рухнет, если перестать получать аргинин из пищи, не заменив пищевой аргинин добавкой. Вместе с тем, получая его из добавки, можно не только построить здание, но и сделать его прочным и устойчивым.

Заключение

Аргинин — это добавка, которая:

— Позволяет ускорить мышечный рост.

— Влияет на восстановление мышечной ткани и ЦНС.

— Неэффективна в рекомендуемых дозировках. Следовательно, культуристам необходимо увеличивать дозировку в несколько раз.

— Не вызывает побочных эффектов, кроме исключительных случаев.

— Является маленьким, но незаменимым кирпичиком в рационе культуриста.

Источник: https://ProTvoySport.ru/l-arginin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L-АРГИНИН – инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

L-аргинин относится к классу условно незаменимых аминокислот, т.к. у пожилых людей, детей, при болезнях он не синтезируется в нужном количестве. Вещество участвует во многих биохимических процессах, происходящих в организме. Оно необходимо для нормальной работы сердца, иммунной системы, ЦНС.

L-аргинин относится к классу условно незаменимых аминокислот, т.к. у пожилых людей, детей, при болезнях он не синтезируется в нужном количестве.

Формы выпуска и состав

Препараты с этой аминокислотой выпускают в виде таблеток, капсул и чистого порошка. В их состав входит аргинин, который является действующим веществом, и дополнительные компоненты — стеариновая кислота, кремния диоксид и др. В порошок добавляют подсластители и красители. В продаже также встречается гель с аминокислотой, глицином и витамином B5. Эту добавку употребляют перорально.

Фармакологическое действие

Вещество синтезируется в организме, поступает в него с пищей и добавками. Его фармакологическое действие обусловлено образованием оксида азота.

Фармакодинамика

Всасывание добавки происходит в тонком кишечнике. Затем вещество поступает в печень. Под действием ферментов оно расщепляется на оксид азота и аминокислоту орнитин.

Первый элемент участвует во многих важных биологических процессах. Он регулирует артериальное давление, перистальтику кишечника, кровообращение, участвует в проведении нервных импульсов.

Благодаря ему ткани своевременно получают питательные вещества.

Всасывание добавки происходит в тонком кишечнике.

Фармакокинетика

Аминокислота хорошо усваивается при употреблении в небольшом количестве. Биодоступность средних доз составляет 60-70%. Период полураспада зависит от дозировки. При приеме 6 г вещества он составляет 75 минут.

Для чего нужен L-аргинин

Вещество необходимо для поддержания нормального состояния сосудов, для адекватной работы эндокринной, иммунной и нервной систем. При дефиците аргинина возникает риск развития диабета второго типа, начинают выпадать волосы, замедляется регенерация тканей.

Польза и вред L-аргинина

Вещество обладает преимущественно положительными свойствами. К ним относят:

  • укрепление иммунитета;
  • стимуляция микроциркуляции крови;
  • детоксикация организма;
  • улучшение сперматогенеза;
  • поддержка гормонального фона;
  • улучшение сосудистого тонуса;
  • повышение выносливости и работоспособности;
  • улучшение функционирования половой системы;
  • активизация роста мышц;
  • поддержание нормальной концентрации холестерина в крови;
  • ускорение заживления ран;
  • стимуляция синтеза коллагена.

Активизация роста мышц — одно из положительных свойств препарата.

К отрицательным свойствам вещества относят его влияние на клетки герпеса. Аминокислота активирует размножение вируса. Поэтому при появлении высыпаний рекомендуется скорректировать рацион и употреблять продукты, содержащие минимальное количество вещества. По мнению некоторых ученых, аргинин может быть возможной причиной развития болезни Альцгеймера.

Для мужчин

Аминокислота влияет на качество спермы. Назначается мужчинам для лечения бесплодия, при эректильной дисфункции, для улучшения потенции.

Для женщин

Добавка используется для профилактики репродуктивных заболеваний, стабилизации менструального цикла, снижения проявлений менопаузы. Вещество также повышает у женщин либидо.

Противопоказания

  • рецидив герпеса;
  • повышенная чувствительность к компонентам добавки;
  • шизофрения;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Препарат не рекомендуется применять во время беременности.

Как принимать L-аргинин

Добавку принимают до, после или во время еды. Дозировка препарата подбирается с учетом вида заболевания, возраста, общего состояния здоровья.

Капсулы

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушении эрекции назначается 3-9 г вещества. Для повышения выносливости во время тренировок и при наборе мышечной массы требуется 5-9 г аминокислоты.

При заболеваниях почек

Препарат можно принимать при нарушении функции почек.

Препарат можно принимать при нарушении функции почек.

Для роста волос

Вещество обладает сосудорасширяющим действием. Поэтому его используют при выпадении волос и для ускорения их роста. Аминокислота усиливает приток крови к волосяным луковицам.

Прием препарата в спорте

Вещество активно используется в спортивном питании. Оно входит в состав предтренировочных комплексов или производится в виде самостоятельной добавки. Аминокислота используется в культуризме и тяжелой атлетике для улучшения обмена веществ в мышечных волокнах. Вещество усиливает выработку гормона роста. За счет этого ускоряется прирост мышц и сжигание жиров.

Побочные действия

  • аллергия;
  • утолщение кожи.

На препарат может возникнуть аллергия.

Передозировка

При чрезмерном употреблении добавки возникают:

  • нарушение пищеварения;
  • диарея;
  • понижение давления;
  • аллергия;
  • нарушение сна.

По некоторым данным, прием более 15 г вещества может привести к панкреатиту.

Особые указания

На усвоение добавки негативно влияет жирная еда. Принимать средство нужно как минимум через 5 часов после употребления подобных продуктов.

Препарат с осторожностью используют при диабете, т.к. возникающие во время лечения гормональные сдвиги могут повысить уровень глюкозы.

Можно ли беременным и при грудном кормлении

Аминокислоту не рекомендуют принимать беременным и кормящим женщинам.

Влияние на концентрацию внимания

Средство улучшает концентрацию внимания и память.

Лекарственное взаимодействие

При приеме вместе с антиоксидантами происходит снижение уровня холестерина.

Для увеличения эффективности добавки во время ее приема рекомендуют отказаться от употребления алкоголя.

С другими препаратами

Добавку не рекомендуется использовать с веществами и препаратами, участвующими в выработке оксида азота. При их совместном применении происходит передозировка.

Совместимость с алкоголем

Для увеличения эффективности добавки во время ее приема рекомендуют отказаться от употребления алкоголя. Из-за этанола замедляется расщепление аргинина до оксида азота.

Условия и сроки хранения

Препарат хранят в сухом и защищенном от солнечных лучей месте при температуре, которая не превышает +25°С. Срок годности составляет 2-3 года.

Условия отпуска из аптек

Добавки, содержащие аминокислоту, не относятся к лекарственным средствам. Поэтому они свободно отпускаются в аптеках.

Продают ли без рецепта

Препараты с аргинином можно купить без рецепта врача.

Препараты с аргинином можно купить без рецепта врача.

Сколько стоит

Стоимость средств составляет 250-3000 рублей.

Аналоги

  1. Вазотон. Используется для профилактики и лечения сосудистых заболеваний, для ликвидации последствий стресса.
  2. Доппельгерц VIP с аргинином. Применяется для улучшения потенции, повышения качества спермы и поддержки мужского репродуктивного здоровья.

Отзывы врачей

Елена, Казань, терапевт: «Добавка поддерживает полноценное функционирование сердечно-сосудистой системы. При ее регулярном употреблении улучшается состояние пациентов с ишемической болезнью, атеросклерозом. Препарат назначают и при гипертонии, сердечной недостаточности, склонности к тромбозам, варикозном расширении вен. Можно принимать средство и для профилактики».

Олег, Москва, терапевт: «Не существует исследований, которые доказывали бы необходимость дополнительного приема аргинина для спортсменов и здоровых людей. Нужное количество аминокислоты можно получить, питаясь сбалансированно. Поэтому при отсутствии заболеваний не рекомендую принимать аминокислоту».

Мнение пациентов

Мария, 28 лет, Москва: «Принимаю добавку от Солгар во время наборы массы. Мышцы быстро увеличились в объеме, тело стало рельефнее. Препарат наиболее эффективен, если заниматься в тренажерном зале. Для наращивания мышечной массы нужны силовые тренировки. Дозировка у добавки бывает разная. Рекомендую выбрать 1000 мг. Так препарат удобнее принимать».

Михаил, 33 года, Анапа: «Использую добавку, т.к. занимаюсь бодибилдингом. Принимаю препарат в форме чистого порошка по 5 г за 20 минут до тренировки. Средство имеет горький вкус, поэтому его неприятно пить. Для меня добавка эффективна. Мышцы стали лучше прокачиваться во время физнагрузки, снизилась усталость, начала быстрее проходить крепатура».

Источник: https://my-pochki.ru/lek/l-arginin.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector